Patah Hati Bisa Menyebabkan Manusia Meninggal Lebih Cepat.

Patah hati bukan lah permasalahan yang sepele karena ada orang yang meninggal  lantaran  di tinggal oleh pasangannya. Hal ini ini dibuktikan dengan adanya laporan baru-baru ini yang menyatakan bahwa ada pasangan yang meninggal bersama dalam waktu 28 jam, Bahkan ada yang meninggal kurang dari 24 jam.

Sekilas hal ini terlihat berlebihan, namun di balik semua ini ada beberapa penelitian yang membuktikan ada orang yang meninggal karena patah hati. Pada tahun 1969 Parkes et al menerbitkan buku berjudul ” Broken Heart: A Statistical Study of Increased Mortality among Widowers “. Buku tersebut dibuat berdasarkan penelitian orang yang telah ditinggal pasangannya.

Salah satu pembahasan dalam buku tersebut yakni jika seorang pria kehilangan istrinya maka Ia akan diprediksi meninggal dalam waktu enam bulan lebih cepat.

Pada tahun 60an dan 70 an banyak janda dan duda yang meninggal 7-12 bulan kemudian setelah pasangannya meninggal. Sebanyak 90% penduduk Clifornia meninggal dua tahun kemudian setelah ditinggal pasangannya.

Baru-baru ini juga telah dilakukan penelitian di University of Glasgow yang menemukan bahwa sebanyak 30% janda dan duda meninggal 6 bulan kemudian setelah ditinggal pasangannya.

Mengapa hal ini bisa terjadi ?

Sebuah studi pada tahun 2005 menyatakan bahwa stres emosional dapat menyebabkan manusia meninggal lebih cepat. Seorang ahli jantung,  Ilan Wittstein mengatakan stres dapat berakibat seperti penyakit jantung. EKG mereka tidak normal, kinerja darah tidak normal, namun ketika di periksa, semua itu terlihat normal. Tidak ada penyumbatan di pembulu darah arteri.

Dalam pernyataan di atas dapat disimpulkan bahwa stres bisa menyebabkan manusia meninggal lebih cepat. Kejadian ini biasanya di alami ketika sesorang sedang  mengalami patah hati. Tidak hanya setres, namun ada banyak penyebab meninggalnya manusia, namun pada dasarnya jika ada manusia yang meninggal itu karena sudah ditentukan oleh Allah.

Cara Mengatasi Tidur Mendengkur

Cara Mengatasi Tidur Mendengkur - Tidur ngorok atau mendengkur adalah suatu masalah. Nah pasti kita ingin mengatasi dan menangani masalah tidur ngorok ini. Tapi bagaimana sih cara mengatasi tidur mendengkur? Yuk kita sharing bareng cara mengatasi masalah tidur mendengkur atau ngorok

Tidur ngorok atau mendengkur adalah salah satu gangguan pernapasan. Tidur mendengkur atau yang bahasa ilmiahnya mmmm .................. mf ya aq lupa. hehehe silangkan cari aja di om google. Tidur mendengkur diakibatkan oleh penyumbatan saluran pernapasan yang berlangsung beberapa detik. Nah apa bahaya jika terjadi penyumbatan? bahaya yang ditimbulkan tidur ngorok atau mendengkur tidak begitu serius. Tapi jika ini berlangsung secara terus-menerus maka dapat menimbulkan penyakit jantung, stroke, radang paru-paru dan beberapa gangguan pernapasan lainnya. Selain itu tidur ngorok atau mendengkur dapat juga mengakibatkan penyakit mental or kurang PD. Bagaimana jika tidur ngorok diidap oleh wanita cantik atau pria gagah? Anda jawab sendiri ya...

Cara mengatasi masalah tidur mendengkur atau ngorok

1. Tidur menyamping
   dengan tidur menyamping maka akan membuat rongga pernapasan lebih plong. Jika tidur telentang, maka lidah akan seakin masuk ke dalam sehingga rongga pernapasan akan menyempit. jadi untuk menghidari tidur ngorok atau mendengkur lebih baik tidur menyamping.
2. Meninggikan kepala
   Meninggikan kepala saat tertidur merupakan salah satu metode mengurangi resiko tidur mendengkur. Dengan meninggikan kepala maka jalan napas akan lebih terbuka. Tapi ingat meninggikan kepala di sini sangat tidak dianjurkan untuk menekuk leher.
3. Hindari merokok
   Sedapat mungkin anda harus menghindari bahaya rokok yang dapat menyebabkan gangguan pada pernapasan. Jika telah terlanjur maka sebaiknya dikurangi hingga berhenti total. Sebaiknya hindari terpapas asap rokok, karena perokok pasif lebih beresiko dibanding perokok aktif.
4. Mengurangi berat badan
   bagi yang menderita kelebihan berat badan sebaiknya berusah untuk dirurunkan dengan cara yang baik dan sehat.
5. Jangan Mengonsumsi minuman beralkohol dan Narkotika
   Hal ini sangat beresiko dapat terhadap kesehatan anda
6. Jangan bekerja terlalu berat
   Sebagian orang mengalami tidur mendengkur atau ngorok pada saat kelelahan yang luar biasa. Jadi sedapat mungkin agar menghidari kelelahan yang berlebihan pada saat kerja.
7. Mengontrol emosi
   Emosi atau kemarahan yang berlebihan dapat pula menjadi pemicu peningkatan resiko tidur mendengkur jadi sebaiknya mulai sekarang anda harus mengontrol dan memanage marah dan emosi anda
8. Gaya hidup sehat
   dengan pola gaya hidup sehat, tidur teratur/istirahat yang cukup, mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang dan seterusnya dapat membantu pula.
9. Memeriksan ke dokter
   Konsultasikan ke dokter jika itu masih terus berlanjut. Mengetahui lebih awal kondisi kesehatan kan lebih baik untuk langkah pencegahan penyakit yang lebih parah.

Semoga artikel cara mengatasi masalah tidur mendengkur ini dapat bermanfaat.

Cara Mencegah Penuaan Dini

Cara Mencegah Penuaan Dini -Wajarkah Penuaan dini? Penuaan adalah proses alamiah dalam tubuh manusia. Penuaan Dini adalah proses penuan. Penuaan dini dapat dicegah dan ditunda dari pola hidup sehat kita. Agar tampak lebih awet muda yuk kita bahas cara mencegah dan menunda penuaan dini.

Cara Mencegah atau Menunda Penuaan Dini

1. Minum air secara tepat
   Tubuh kita terdiri dari 60% air adan aktivitas sehari-hari menguras konsentrat air di tubuh kita. Olenya itu air dalam tubuh kita harus tetap dijaga dan diisi ulang setiap saat. Ibaratnya kartu telfon yang kita gunakan shari-hari. Bila kita gunakan sms, menelpon, BBMan, internet, facebook, dan twitter secara terus menerus tanpa kita isi ulang maka pulsa, kuota, dan masa akatif kartu akan habis seiring waktu. Begitu pula dengan tubuh kita, senangtiasa membutuhkan air agar tetap awet dan tahan terhadap oksidan yang mempercepat proses penuaan dini. Jadi untuk mencegah dan menunda proses penuaan dini, sebaiknya minum air minimal 8 gelas per hari.
2. Jalan-jalan
   Berjalan adalah olahraga yang ringan dan terbukti yang paling bermanfaat bagi kesehatan, terutama kesehatan jantung. Berjalan merupakan kegiatan kardio-vaskular yang terbukti mambpu memperpanjang hidup. Berjalan juga meningkatkan kelancaran peredaran darah ke seluruh tubuh sehingga membantu Anda tetap fit. Berjalan juga sangat baik untuk otot-otot kita yang cenderung mengendur saat tua. Berjalanlah pada pagi dan sore hari agar tetap cantik dan awet muda.
3. Masker Buah
   masker buah terbukti ampuh mencegah proses penuaandini. Dengan menggunakan masker buah yang anda buat sendiri disela-sela aktifitas anda akan lebih efektif mencegah proses penuaan dini. Sebagai alternatif anda bisa menggunakan pepaya yang berguna untuk mengupas kulit kering dan mengangkat pengendapan melanin. Atau menggosok wajah Anda dengan irisan stroberi yang mengandung vitamin A dan carotene yang membantu regenerasi kolagen.  Aloe vera alami dari lidah buaya juga merupakan bahan alami yang dapat digunakan untuk mengurangi keriput dan garis wajah. Timun juga dapat digunakan sebagai sensasi untuk kesegaran wajah anda. Masker buah sudah pasti alami, tanpa efek samping, berdampak baik untuk wajah cantik, awet muda dan terhindar dari penuaan dini.
4. Diet Sehat
   Dengan mengkonsumsi makanan yang bernilai gizi seimbang dengan kadar lemak rendah, dengan paduan buah dan sayur segar serta seafood terbukti dapat menangkal radikal bebas yang merupakan sumber utama penyebab penuaan dini
5. Kendalikan stress
   Menurut penelitian stres mampu mempercepat proses penuaan dini, nah untuk mencegah penuaan dini tersebut anda harus mampu menangkal, mengontrol dan mengendalikan stres anda. Jadilah orang yang tetap sehat, awet muda, dan terhidar dari percepatan proses penuaan dini.

Hidup sehat adalah kunci utama cara mencegah dan menunda penuaan dini. Pencegahan penuaan dini dengan gaya hidup sehat terbukti mampu menunda proses penuaan dini. Tubuh sehat, awet muda, dan tampil percaya diri adalah tujuan mencegah penuaan diri. Semoga tips cara mencegah penuaan dini ini bermanfaat bagi sahabat.

Cara Menghadapi Stres

Cara Menghadapi Stres - Gmana sih cara menghadapi stres? Cara tepat mengatasi stres apa? lalu apa pengertian stres? cara menghadapi dan mengatasi masalah stres pria dan wanita tentu berbeda caranya. Berikut ulasan cara mengatasi dan menghadapi masalah stress.

Stres merupakan ungkapan modern yang sering digunakan untuk menggambarkan perasaan saat menghadapi keadaan yang menyusahkan atau menekan. Saat ini stres tidak dapat dipisahkan dari kehidupan sehari-hari, baik akibat tekanan pekerjaan, keadaan lingkungan ataupun adanya masalah pribadi. Baik pria dan wanita mempunyai resiko yang sama untuk mengalami stres, tetapi ternyata mereka dapat mempunyai reaksi yang berbeda dalam menghadapi stres tersebut.


PERBEDAAN PRIA & WANITA DALAM MENGHADAPI STRES
Salah satu prilaku dasar yang berbeda antara pria dan wanita adalah cara mereka dalam menghadapi stres. Dimana pria cenderung lebih memilih jalan yang tak sehat untuk mengatasi stres dibandingkan wanita. Berdasarkan hasil penelitian dari UCLA pada tahun 2002 (UCLA Study On Friendship Among Women), diketahui bahwa pada saat menghadapi stres, pria lebih sering merespon dengan cara fight-or-flight sedangkan wanita merespon dengan cara tend-and-befriend.

Fight-or-flight vs. Befriending
Respon Fight artinya pada saat seseorang mengalami stres, maka dia akan menanggapi dengan melakukan tindakan agresif, baik melalui kata-kata ataupun tindakan sedangkan respon flight berarti bahwa saat menghadapi stres, individu tersebut cenderung untuk menyendiri atau melarikan diri dari masalah tersebut. Contoh: Saat seorang pria yang mengalami kejadian stres di kantornya pulang ke rumah, maka ia cenderung ingin menyendiri (tidak mau berinteraksi dengan anggota keluarga lain) atau bahkan bila stres yang dialaminya berat, maka ia dapat melampiaskannya pada anak & istrinya.

Sedangkan pada wanita apabila mengalami stres, mereka cenderung untuk lebih menyibukkan diri merawat/mengasuh keluarga (tend) dan bercerita kepada teman ataupun keluarga perihal masalahnya tersebut (befriend). Contoh: Bila seorang ibu mengalami kejadian stres di kantornya, maka ia akan mengatasi stres tersebut dengan cara memfokuskan perhatiannya pada anak-anak atau berbagi cerita dengan teman serta anggota keluarga lainnya.

Pria Beresiko Tinggi Akibat Stres
Pria lebih rentan untuk mengalami efek samping kesehatan akibat stres dibanding wanita, karena pria cenderung untuk menderita beberapa hal yang berkaitan dengan stres seperti hipertensi, prilaku agresif, penyalahgunaan alkohol ataupun obat terlarang. Wanita lebih terlindungi dari hal tersebut karena prilaku mereka yang cenderung lebih dekat ke keluarga & teman saat mengalami stres melindungi mereka dari efek buruk stres.

Pengaruh Hormon Terhadap Respon Stres pada Pria dan Wanita
Oksitosin, sebuah hormon yang terdapat pada pria dan wanita yang dikeluarkan oleh tubuh sebagai bentuk respon terhadap stres, terbukti mempunyai efek menenangkan pada tikus & manusia, membuat rasa gelisah berkurang & menjadi lebih mudah berbaur dengan sekitarnya. Hormon pada laki-laki terlihat lebih meminimalkan efek dari oksitosin tersebut, sedangkan hormon pada wanita yaitu estrogen memperkuat efek oksitosin beberapa kali lipat.


AKIBAT DARI STRES
Stres dapat mempengaruhi seluruh tubuh, menurunkan daya tahan tubuh serta meningkatkan resiko untuk terkena penyakit lain mulai dari penyakit ringan seperti flu sampai penyakit berat seperti kanker. Berikut adalah beberapa jenis penyakit yang dapat meningkat akibat stres:

• Psoriasis.
• Eksim.
• Gangguan pencernaan.
• Diabetes.
• Asma.
• Penyakit jantung.
• Tekanan darah tinggi.
• Rambut rontok.
• Masalah seksual, termasuk diantaranya disfungsi ereksi (impoten).

Selain itu gangguan karena stres juga dapat menyebabkan kerugian secara materi karena berkurangnya produktivitas kerja.


CARA TERBAIK BAGI PRIA MENGHADAPI STRES
Stres merupakan salah satu hambatan terbesar bagi seseorang untuk dapat merasa bahagia & meraih sesuatu. Akan tetapi sayangnya, cukup banyak juga orang yang tidak dapat mengatasi stres secara tepat. Pria lebih cenderung untuk menyembunyikan masalah stres, hal ini bisa jadi akibat pengaruh lingkungan juga yang sering mengkondisikan bahwa pria harus selalu terlihat kuat dan tidak boleh terlihat lemah.

Menurut Richard Driscoll, PhD, pengarang buku The Stronger Sex, pria harus lebih terbuka untuk mencari bantuan apabila mengalami masalah & tidak berusaha untuk menyembunyikan masalah tersebut. Hal ini penting karena dapat melindungi pria dari pengaruh buruk akibat stres. Selain itu perlu dilakukan pendekatan yang lebih simpatik lagi terhadap pria, terutama mereka yang beresiko besar untuk mengalami stres. Beliau juga menyarankan supaya pria dapat belajar cara mempertahankan diri terhadap stres yaitu sebuah proses yang disebut mental shielding, dimana pria dapat mengembangkan kemampuan diri untuk tetap tenang saat menghadapi stres.

Terakhir, Richard Driscoll, PhD menyarankan kepada para keluarga sedini mungkin untuk memberikan pengertian kepada anak-anaknya terutama anak laki-laki, kesulitan-kesulitan yang dapat mereka hadapi serta cara untuk mengatasinya.

Cara cepat, mudah memperbesar dan membentuk otot tubuh

Cara cepat, mudah dan sederhana memperbesar otot tubuh - cara cepat membentuk tubuh yang atletis ( otot-otot yang terdapat dalam tubuh kita )

Membentuk atau memperbesar Otot Tubuh Pria. Bagi para pria pada umumnya mendambakan bentuk tubuh yang ideal. Ideal dalam arti misalnya memiliki perut yang rata tidak buncit, bahu yang besar, dada yang mengembang berisi, yang tegap berbentuk, tangan yang besar dan sebagainya.

Jenis olahraga apa saja yang dapat membuat otot tubuh Anda? Tidak usah repot berpikir, pergilah ke tempat fitness terdekat dan silakan coba semua peralatan fitnes disana. Yap, karena memang disana tempatnya membentuk otot tubuh Anda.

Namun apabila Anda tidak sempat pergi ke tempat fitnes, Anda juga bisa lakukan itu di rumah dengan memakai peralatan fitnes yang sederhana dengan membuat dumble atau barbel dari semen yang kita campur dengan pasir,dengan memperhatikan ukuran beratnya mulai dari 5kg,10,kg,15kg,20kg sampai 100kg atau lebih sehingga kita bisa merasakan dan lihat ada sesuatu yang berbeda dengan bentuk tubuh kita seperti yang kita inginkan sebelumnya , dan kita akan merasakan ada keringanan pada saat kita angkat
di bawah ini cara-cara yang harus atau sebaiknya kita lakukan
1) warming up lari - lari selama 30 menit kemudian kita lanjutkan dengan melenturkan angota tubuh kita mulai dari kepala,lengan,kaki seperti halnya kita mau melakukan olah raga
2) Angkat dumble berbel berukuran kecil u/ satu tangan,
Ukuran beratnya amat bervariasi. Ada yang 2 kg, 3 kg, 5 kg, dsb. Lakukan olahraga ini secara rutin yang bisa mengencangkan otot lengan Anda 3 hari sekali,dengan memperhatikan hitungan pada setiap kali kita mengangkat dumbel ataupun barbel,yang berpatokan pada hitungan 10 kali angkatan denan jeda waktu 5 sampai 10 menit untuk hitungan pertama, begitu juga di hitungan ke dua dan ke tiga ada jeda waktu istirahat 5 sampai dengan 10 menit jadi setiap kali angkatan itu hitunganya 10 kali jangan lupa baca basmallah sebelum beraksi, ini di mulai untuk memperbesar otot lengan bisep dan trisep, perhatikan jadwal (schedule) hari pertama: a. memperbesar otot bisep ini dilakukan dengan secara keseluruhan gerakan yaitu kita buat erekan yg bisa kita angkat dengan mempungsikan kedua tangan dari atas tarik kebawa dengan berpatokan pada hitungan di atas mulai dari 5kg atau10kg,kemudian tarik dari depan ke belakang,terakhir dari atas kebawah tetapi dengan posisi kebelakang,tepat di belakang punggung. setelah selesai melakukan gerakan ini di lanjutkan dengan gerakan bench press mengangkay barbel dengan posisi badan terlentang dengan angkatan 5kg sampai 10kg dengan berpatokan pada hitungan di atas.terakhir lakukan angkatan yang kita inginkan memperbesar otot bisep,seperti yang dikemukakan di atas tadi.
hari ke dua untuk membentuk otot trisep,tentunya di awali dengan gerakan seperti yang di lakukan diatas dengan gerakan yang berbeda msih belum faham bisa mengunjungi fitness centre,untuk kita lakukan di rumah setelah kita tahu gerakan-gerakanya, ini di lakukan seminggu 3 kali sudah cukup 3 hari untuk memperbaiki sel-sel tubuh kita sekaligus pembentukan,dengan mengkonsumsi banyak minum air putih,dan susu serta telor putih minimal 3 butir setelah beraktifitas, selama kita melakukan pembentukan otot ini,tentunya berat beban harus kita tambah selama kita rasakan ringan dan perlu kita tambah dengan bertahap yaitu berpatokan pada hitungan 10 kali jika tidak sampai pada hitungan tersebut,jangan di paksakan karena akan berakibat tidak baik,terbiasa berpuasa seminggu dua kali,hari senin dan kamis itu tdk berpengaruh tetapi berat beban di kurangi .selamat mencoba

2) Jogging
Rutinlah berolahraga jogging setiap pagi hari, kenapa? karena suasana dan udaranya masih baik untuk pernapasan, dan jogging berfungsi mengencangkan otot betis dan paha Anda.pada saat saat kita mau melakukan membentuk otot tubuh kita
no 3 ke bawah bisa di lakukan suatu saat pda saat-saat warming up
3) Push up
berfungsi membentuk otot dada dan kekuatan lengan, Lakukanlah olahraga push up secara bertahap bila anda belum terbiasa. Misalnya di hari pertama 10x hitungan, di hari kedua 20x dan seterusnya. Mengapa ? Karena bila Anda belum terbiasa dan tiba-tiba langsung push up dalam hitungan yang banyak maka setelah itu dada Anda justru terasa sakit (kram otot dada).

4) Sit up
Yap, tidak asing lagi di telinga kita. Sit up berguna untuk membentuk otot perut. Konsumsilah makanan yang banyak mengandung protein karena akan mempercepat pertumbuhan otot kita termasuk otot perut.

Bentuk tubuh juga mempengaruhi keberuntungan kita dalam "menyabet" wanita. Tahukah Anda bagian tubuh pria mana saja yang paling dilirik wanita?

Jika tidak tahu ataupun kurang tahu, saya akan berikan infonya :
1) Dada
Anda pasti heran mengapa saya tulis dada ? Asal Anda tahu saja, selera pria tidak jauh berbeda dari wanita. Umumnya pria menyukai wanita yang memiliki bentuk payudara yang bagus, begitupun wanita. Wanita pada umumnya juga mencari pria yang memiliki bentuk dada yang bagus.

2) Lengan
Yap, wanita juga melirik bagian tubuh ini. Pada umumnya wanita melirik pria yang memiliki lengan yang kekar dan berisi. Alasannya ? Anda bisa lihat sendiri bagian tubuh mana yang dipegang wanita saat berjalan berdua dengan prianya. Dan saya rasa Anda dapat menarik kesimpulan sendiri pada kolom komentar.

semoga Tips cara memperbesar dan membentuk oto ini dapat bermanfaat bagi sahabat semangat inspirasi....

Baca Juga

Manfaat Mangangkat Barbel Setiap Hari

Mitos VS Fakta Seputar Kolesterol

Sahabat Semangat Inspirasi, Anda perlu tahu fakta dan mitos yang muncul selama ini tentang kolesterol akibat salah informasi. Akibatnya banyak orang yang menghindari ini itu untuk mencegah penyakit kolestrol. Tapi apa yang terjadi akibat terlalu takut terhadap kolesrol? Hal itu malah akan menimbulkan depresi dan fobia terhadap kolestrol dan makanan yang faktanya tidak berdampak pada kolestrol.

Mitos: Hindari daging, jeroan, santan, keju, kolesterol pasti normal.

Fakta: Belum tentu, 80 persen kolesterol darah dihasilkan tubuh. Bila metabolisme tubuh sudah buruk, dibutuhkan obat pengendali kolesterol.

Mitos: Kadar kolesterol tinggi tidak berbahaya, karena tidak bergejala.

Fakta: kolesterol tinggi berbahaya karena bisa mengubah dinding pembuluh darah, memicu PJK (penyakit jantung koroner) dan penyebab kematian (serangan jantung).

Mitos: Kolesterol tinggi hanya terjadi pada orang tua saja karena metabolismenya menurun.

Fakta: Tidak benar. Pembentukan plak pada dinding pembuluh darah juga dijumpai pada usia anak-anak, dan meningkat seiring bertambahnya usia.

Mitos: Dengan berolahraga, diet, dan kondisi bugar, berarti kadar kolesterol pasti membaik.

Fakta: Tidak benar, karena berat badan, kebiasaan merokok, riwayat kesehatan keluarga, usia dan jenis kelamin juga berpengaruh.

Mitos: Daging kambing mengandung lemak yang banyak dibanding daging sapi.

Fakta: Daging sapi lebih banyak lemak jenuhnya ketimbang daging kambing. Data dari Proceedings Nutrition Society of Australia, kandungan kolesterol daging kambing berkisar 5-39 mg/100 g, daging sapi: 42-78 mg/100 g dan babi 66- 98 mg/100 g.

Mitos: Saat dokter belum vonis apapun, Anda tidak perlu risau.

Fakta: Salah. Periksa kolesterol sesering mungkin untuk memastikan kadar kolesterol LDL (jahat), kolesterol HDL (baik), dan trigliserida.

Mitos: Orang gemuk punya kadar kolesterol lebih tinggi dari orang kurus.

Fakta: Belum tentu. Kadar kolesterol dipengaruhi berbagai faktor: jenis makanan, kecepatan tubuh memproduksi dan membuang LDL, tingkat kesehatan serta kebiasaan makan.

(Majalah Fitness Indonesia, edisi September 2011)

Bahan Makanan yang Membuat Awet Muda

Bahan Makanan yang Membuat Awet Muda - Awet muda merupakan dambaan setiap manusia. Setiap manusia ingin selalu tampak cantik dan tetap muda. Hingga berbagai cara dilakukan agar tetap dapat awet muda. Namun pada kodratnya semua manusia akan tua. Tapi manusia tetap saja berusaha untuk mengungkar rahasia dari awet muda, ada yang menggunakan cara alami, herbal, ada pula yang menggunakan obat dokter hingga berbagai cara lainnya yang kurang wajar. namun tips ini akan memberikan informasi mengnai cara agar tetap awet muda secara alami.

 

Teh hijau
Minuman super yang satu ini memang tidak akan habis manfaatnya. Teh hijau memiliki banyak manfaat yang membuatnya menempati urutan teratas dalam daftar bahan makanan yang membuat Anda awet muda. Teh hijauh diyakini bisa membantu tekanan darah menjadi teratur, menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan kolesterol dan beberapa penelitian bahkan menunjukkan, teh hijau efektif mencegah kanker. Itu seperti obat paling mujarab yang bisa Anda dapatkan.

Sayuran hijau
Memakan bayam memang tidak akan mengubah Anda menjadi Popeye, tapi sayuran itu sangat bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh dari penyakit. Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya seperti kale (sejenis kubis) dan sawi memiliki kandungan folat yang tinggi yang vital untuk mencegah kerusakan DNA dan pembuluh darah. Jika Anda bisa menjaga sistem kesehatan sirkulasi darah, Anda mengurangi risiko terkena penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes kronis, penyakit ginjal dan kegilaan.

Cokelat hitam
Siapa yang mengira makanan manis ini masuk dalam daftar makanan yang bisa membuat awet muda? Berita bagusnya, cokelat bisa membantu melawan tanda-tanda penuaan karena kandungan kakaonya. Kakao kaya akan antioksidan yang disebut flavonoids yang membantu menjaga fungsi pembuluh darah agar tetap sehat.

Sistem peredaran darah yang sehat mengurangi risiko terkena penyakit tekanan darah tinggi, diabetes kronis, penyakit ginjal dan kegilaan. Jangan memakannya terlalu banyak. Sepotong cokelat sehari baik untuk menjaga kesehatan dan pastikan Anda mengonsumsi yang kandungan kakaonya lebih dari 70 persen.

Produk kedelai
Seperti ikan, produk kedelai seperti tahu juga merupakan sumber alternatif protein yang sangat bagus di samping daging atau susu, karena memiliki sedikit kandungan lemak jenuh atau bahkan tidak sama sekali. Makanan yang rendah lemak jenuh akan mengurangi risiko Anda terkena serangan jantung dan menurunkan tekanan darah. Produk kedelai sangat bagus membantu menurunkan kolesterol dan tambahan yang berguna untuk makanan sehat.

Yoghurt
Melihat dari maraknya pemberitaan buruk makhluk ini, Anda mungkin berasumsi bahwa semua bentuk bakteri akan merusak kesehatan Anda. Untungnya, hal itu jauh dari kata benar. Bakteri “baik” sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda, dengan meningkatkan antibodi dan mencegah  timbulnya organisme patogen seperti Salmonella dan E. coli.

Banyak produk yoghurt mengandung banyak bakteri baik yang membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko penyakit usus yang berkaitan dengan umur. Yoghurt juga kaya akan kalsium, yang bisa membantu mencegah osteoporosis. 

Anggur merah
Satu gelas anggur merah meningkatkan kadar yang baik elemen antipenuaan termasuk polifenol antioksidan, mineral, dan resveratrol (salah satu senyawa polifenol yang terdapat pada tumbuhan dan dimanfaatkan dalam bidang medis).

Resveratrol membantu meningkatkan level kolesterol baik dalam tubuh dan mencegah penggumpalan darah dan menjaga sistem peredaran darah tetap sehat. Resveratrol yang terkandung dalam anggur merah juga bermanfaat bagi wanita saat menopause dengan mengurangi risiko penyakit seperti kanker payudara dan osteoporosis yang disebabkan berkuranganya level hormon estrogen.

Seperti cokelat, jangan terlalu banyak mengonsumsi anggur merah. Kami menyarankan untuk mengonsumsi satu gelas anggur merah setiap hari.

Air
Hanya sedikit orang — yang aktif atau tidak — yang mengonsumsi cukup air, padahal sedikit saja dehidrasi dapat menimbulkan efek samping seperti sakit kepala, lelah, dan tingkat konsentrasi rendah.

Meningkatkan asupan cairan dapat meningkatkan level energi, membantu pencernaan, membuat kulit sehat dan membuat Anda awet muda. Pastikan Anda mengonsumsi air dalam jumlah sedikit tetapi sering setiap harinya, pastikan Anda ekstra waspada setelah berolahraga atau setelah Anda berada di lingkungan yang kering, sangat panas atau lingkungan ber-AC.

Sahabat Semangat Inspirasi, itulah tadi bahan makanan yang dapat membuat seseorang tetap awet muda. Semoga bermanfaat.

Risiko Jantung dan Golongan Darah

Risiko Jantung dan Golongan Darah - Golongan darah seseorang ternyata membantu menentukan risiko penyakit jantung. Golongan darah kadang kala dapat menjadi faktor penentu resiko penyakit jantung. Beberapa Golongan darah dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung. Lantas Apa alasan Mengapa risiko penyakit jantung dapat ditentukan oleh faktor golongan darah.

Penelitian terbaru dari Harvard University menyimpulkan bahwa orang-orang yang bergolongan darah AB, tak hanya menjadi orang dengan golongan darah paling langka, tetapi juga paling rentan terhadap risiko penyakit jantung.

Temuan dalam journal Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology ini juga mengklaim orang dengan golongan darah O memiliki risiko terendah terhadap salah satu penyakit mematikan ini atau risiko serangan jantung ini.

"Jika Anda tahu Anda berisiko tinggi, maka kurangi risikonya dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti makan yang benar, berolahraga dan tidak merokok," jelas peneliti Profesor Lu Qi, dilansir melalui Dailymail (14/8). Selain itu untuk mengurangti risiko penyakit jantung atau serantgan jantung maka seabiknya mentgkonsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Terkhusus kepada orang yang bergolongan darah tertentu yang dapat berisiko penyakit jantung sebaiknya lebih proaktif dalam menerapkapkan gaya hidup sehat agar terhindar dari serangan penyakit jantung tersebut.

Menurut peneliti, golongan darah AB amat terkait dengan peradangan, yang menyebabkan kerusakan arteri. Sedangkan orang dengan golongan darah O memiliki zat alami yang diduga membantu aliran darah dan mengurangi pembekuan. Sehingga orang dengan golongan darah O akan cenderung memiliki peredaran darah yang lebih lancar dibanding orang yeng bergolongan darah AB. DEnagn demikian maka orang yang bergolongan darah O tentu memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit jantung dan orang yang bergolongan darah AB akan lebih rentan terhadap serangan penyakit jantung yang mematikan ini.

Sahabat Semangat Inspirasi, itulah sedikit artikel informasi mengenai risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh faktor golongan darah berdasarkan penelitian Harvard University. Semoga bermanfaat dan dapat tetap memnerapkan gaya hidup Sehat. Namun, Lantas bagaimana Risiko Serangan penyakit jantung terhadap orang yang bergolongan darah A dan orang dengan Golongan Darah B ???? Silahkan berbagi ilmu pada Forum Komentar.